কোরিয়ান নারীদের রূপের রহস্য কী, তা জানতে চান অনেকেই। পৃথিবী জুড়ে কে-বিউটির রমরমা এখন। তবে জানেন কি উজ্জ্বল, সুন্দর ত্বক পেতে শুধু রূপচর্চাই করেন না কোরিয়ানরা? সেই সঙ্গে ডায়েটেও নজর দেন তাঁরা। পেটের সঙ্গে ত্বকের যোগ রয়েছে। তাই সবার আগে পেটের খেয়াল রাখা জরুরি। জেনে নিন কোরিয়ানদের মতো টানটান সুন্দর ত্বক পেতে কী খাবেন। খবর : টিভি৯ বাংলার

– ভিটামিন সি ত্বকের জন্যও খুব কার্যকর। এতে প্রচুরে পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি ইমিউন সিস্টেম ঠিক রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কোরিয়ানরা নিয়মিত ভিটামিন ‘সি’ সমৃদ্ধ খাবার খান। তারা সাইট্রাস ফল, বেরি ও সবুজ শাকসবজি বেশি করে খান। 

– ত্বককে তরুণ রাখতে কোলাজেনের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। কোলাজেন একটি প্রোটিন, যা ত্বক, চুল এবং নখ সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। কোরিয়ানরা বিউটি ডায়েটে কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট যোগ করেন।

– এই সাপ্লিমেন্টগুলো ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং হাইড্রেশন বাড়াতে দারুণভাবে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, ত্বকের বলিরেখা কমাতেও সাহায্য করে এই ধরনের কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট।

– স্যামন এবং ম্যাকেরেলের মতো ফ্যাটযুক্ত মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। যেহেতু কোরিয়ানরা নিয়মিত মাছ খান না, তাই অনেক ওমেগা-৩ সাপ্লিমেন্ট নেন। চাইলে আপনিও খেতে পারেন এই সাপ্লিমেন্ট।

– সেই সঙ্গে চাল ধোয়া পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নেন কোরিয়ানরা। চাল ধোয়া পানি ত্বককে টানটান ও সুন্দর রাখতে সাহায্য করে। এতে ত্বকে বলিরেখার সমস্যা হয় না। এ ছাড়া দূর হয় পিগমেন্টেশনের সমস্যাও।

– এ ছাড়া ভাতের মাড় দিয়ে চুল ধুলে, চকচকে হবে চুল আর পড়বেও কম।