Skip to main content
NTV Online

জীবনধারা

জীবনধারা
  • অ ফ A
  • ফ্যাশন
  • রূপচর্চা
  • রেসিপি ও রেস্তোরাঁ
  • গৃহসজ্জা
  • সম্পর্ক
  • আদবকেতা
  • শখ ও সংগ্রহ
  • কেনাকাটা
  • রাশিফল
  • অন্যান্য
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • জীবনধারা
  • অন্যান্য
ছবি

প্রকৃতিপ্রেমী বুবলী

ইউরোপের রাজাদের বিজয় উদযাপন

স্মার্ট লুকে কেয়া পায়েল

বর্ণিল আয়োজনে ‘মার্সেল হা-শো’ গ্র্যান্ড ফিনাল

জাপানে প্রধান উপদেষ্টা

কানে নজরকাড়া লুকে জাহ্নবী কাপুর

বর্ণিল সাজে সেমন্তী সৌমি

লাল টুকটুকে মিম

একান্তে তাহসান-রোজা

মস্তিষ্কের জন্য ক্ষতিকর ৫ খাবার

ভিডিও
জোনাকির আলো : পর্ব ১২৪
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৪৭
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৪৭
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮১
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮১
মিউজিক নাইট : পর্ব ১৯৫
মিউজিক নাইট : পর্ব ১৯৫
ছুটির দিনের গান : পর্ব ৪১৫ (সরাসরি)
ছুটির দিনের গান : পর্ব ৪১৫ (সরাসরি)
রাতের আড্ডা : পর্ব ০৭
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫১
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫১
এ লগন গান শোনাবার : পর্ব ২০৫
এ লগন গান শোনাবার : পর্ব ২০৫
আলোকপাত : পর্ব ৭৭৬
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬০
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬০
ফিচার ডেস্ক
১৮:১০, ০৬ অক্টোবর ২০২৪
আপডেট: ১৮:১৪, ০৬ অক্টোবর ২০২৪
ফিচার ডেস্ক
১৮:১০, ০৬ অক্টোবর ২০২৪
আপডেট: ১৮:১৪, ০৬ অক্টোবর ২০২৪
আরও খবর
চুলের বিভিন্ন সমস্যার সমাধান রয়েছে এই ৩ খাবার
কৃতি শ্যাননের হোমমেড টোনারে কোন দু’টি উপাদান থাকে? জেনে নিন
পোড়া আওয়ামী লীগ অফিস এখন বিএনপির কার্যালয়
বাসায় আম-চিংড়ি ভাপা বানাবেন যেভাবে
মাসের শেষ ১০ দিন চলবেন যেভাবে 

১২ উপায়ে অফিসে আরো বেশি কর্মক্ষম থাকুন

ফিচার ডেস্ক
১৮:১০, ০৬ অক্টোবর ২০২৪
আপডেট: ১৮:১৪, ০৬ অক্টোবর ২০২৪
ফিচার ডেস্ক
১৮:১০, ০৬ অক্টোবর ২০২৪
আপডেট: ১৮:১৪, ০৬ অক্টোবর ২০২৪

অফিসে কাজ করতে করতে প্রায়ই আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়ি। টানা কাজ করতে থাকলে কিছুটা ক্লান্ত লাগবে বা শরীর ও মন অবসন্ন হয়ে পড়বে- এটাই স্বাভাবিক। তবে কিছু কাজ করলে এই অবসাদ থেকে মুক্ত হয়ে কর্মক্ষম থাকা অনেকটাই সহজ হবে।

জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে প্রকাশিত হয়েছে এই সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।   

১. কাজের মাঝখানে গভীরভাবে শ্বাস নিন
কাজ করতে করতে খুব ক্লান্ত মনে হলে কয়েকবার গভীরভাবে শ্বাস নিন। এটি ভারসাম্য রাখতে কাজ করে, সতেজ অনুভূতি দেয়।

২. ভালোভাবে খান
সঠিক খাদ্যাভ্যাস কর্মক্ষম থাকার অন্যতম মন্ত্র। আপনি সারাদিন কাজই করে গেলেন আর খাওয়ার প্রতি মনোযোগ দিলেন না, এতে একসময় নিজেই ক্লান্ত হয়ে পড়বেন।

আর কাজের ফলাফলও ভালো হবে না। পাশাপাশি অসুস্থ হয়ে পড়বেন। তাই সকালের নাস্তা অবশ্যই করবেন আর পুষ্টিকর খাবার খাবেন।

৩. ভালোভাবে ঘুমানো
ভালো খাবারের মতো, ভালো ঘুমও কর্মক্ষম রাখতে সাহায্য করে আমাদের। প্রতিদিন অন্তত সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন।

৪.সহকর্মীদের সাথে কথা বলুন
খুব বিরক্ত লাগতে থাকলে একটু হেঁটে আসুন। সহকর্মীদের সাথে একটু কথা বলে আসুন। কাজের ফাঁকে এটা আপনাকে শিথিল করবে।

৬. পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন
কাজের মাঝখানে পানি পান কেবল আপনাকে আর্দ্রই রাখবে না, এটি সতেজ রাখতেও সাহায্য করবে। 

৭. ডেস্কে বসে খাবেন না
দুপুরের খাবার খাওয়ার সময় ডেস্কে বসে খাবেন না। অফিস ক্যাফেটেরিয়া বা অফিসে খাওয়ার নির্দিষ্ট স্থানে গিয়ে খান। এতে কিছুটা হলেও বিরতি মিলবে আর মনও সতেজ হবে। 

৮.  সঠিক অঙ্গ বিন্যাসে বসুন
সঠিক অঙ্গ বিন্যাসে বসার চেষ্টা করুন। কোমর সোজা করে বসার চেষ্টা করুন। এতে ফিট থাকবেন, ঘুম ঘুম ভাব দূর হবে।

৯. ছোট্ট বিরতি দিন

কাজের ফাঁকে পাঁচ-ছয় মিনিটের একটি বিরতি দিন। এতে মন শিথিল হবে এবং প্রয়োজনীয় শক্তি পাবেন।

১০. সামান্য ব্যায়াম
ডেস্কে বসে করা যায় এমন কিছু ব্যায়াম শিখে ফেলুন। এতে কাজের শক্তি বাড়বে।

১১. একটু হাঁটুন
ডেস্কে কাজ করতে করতে খুব বিরক্ত লাগতে থাকলে একটু হেঁটে আসুন। এতে একটু ভালো বোধ হবে।

১২. গান শুনুন
গান শোনা কাজের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে গবেষণায় এমনটা বলা হয়। তাই কানে হেডফোন লাগিয়ে একটু গানও শুনে নিতে পারেন। তবে সতর্ক থাকবেন যেন কাজে ভুল না হয়ে যায়।

জীবনধারা অফিস

সংশ্লিষ্ট সংবাদ: জীবনধারা

০১ জুন ২০২৫
চুলের বিভিন্ন সমস্যার সমাধান রয়েছে এই ৩ খাবার
২৮ মে ২০২৫
কৃতি শ্যাননের হোমমেড টোনারে কোন দু’টি উপাদান থাকে? জেনে নিন
২৩ মে ২০২৫
বাসায় আম-চিংড়ি ভাপা বানাবেন যেভাবে
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. রহস্য নিয়ে আসছে অজয়ের ‘দৃশ্যম ৩’, মুক্তির তারিখ ঘোষণা
  2. বলিউডের স্মরণীয় জুটি
  3. সোনাক্ষীর ‘নিকিতা রায়’ মুক্তির নতুন তারিখ ঘোষণা
  4. কত টাকার মালিক রণবীর? শাহরুখের ‘মান্নাতে’র চেয়ে দামি বাড়ি বানাচ্ছেন
  5. বলিউডের বাজার মন্দা, এবার দক্ষিণে পা রাখলেন হৃতিক রোশন
  6. কী হয়েছে অভিনেত্রী দীপিকার?
সর্বাধিক পঠিত

রহস্য নিয়ে আসছে অজয়ের ‘দৃশ্যম ৩’, মুক্তির তারিখ ঘোষণা

বলিউডের স্মরণীয় জুটি

সোনাক্ষীর ‘নিকিতা রায়’ মুক্তির নতুন তারিখ ঘোষণা

কত টাকার মালিক রণবীর? শাহরুখের ‘মান্নাতে’র চেয়ে দামি বাড়ি বানাচ্ছেন

বলিউডের বাজার মন্দা, এবার দক্ষিণে পা রাখলেন হৃতিক রোশন

ভিডিও
আলোকপাত : পর্ব ৭৭৬
এই সময় : পর্ব ৩৮২৫
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮১
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮১
জোনাকির আলো : পর্ব ১২৪
ফাউল জামাই : পর্ব ৯৯
ফাউল জামাই : পর্ব ৯৯
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, পর্ব : ১৬
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, পর্ব : ১৬
এ লগন গান শোনাবার : পর্ব ২০৫
এ লগন গান শোনাবার : পর্ব ২০৫
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৪৭
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৪৭
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০০
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০০
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫১
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫১

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x