Skip to main content
NTV Online

জীবনধারা

জীবনধারা
  • অ ফ A
  • ফ্যাশন
  • রূপচর্চা
  • রেসিপি ও রেস্তোরাঁ
  • গৃহসজ্জা
  • সম্পর্ক
  • আদবকেতা
  • শখ ও সংগ্রহ
  • কেনাকাটা
  • রাশিফল
  • অন্যান্য
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • জীবনধারা
  • অন্যান্য
ছবি

প্যারিসে রোমান্টিক মুডে মেহজাবীন-আদনান

দেশে দেশে ঈদুল আজহা উদযাপন

‘কনকা সেরা পরিবার’ সিজন- ৩ চ্যাম্পিয়ন ঢাকার শাহিদিন-ফারহানা পরিবার

কোহলির স্বপ্নজয়ে সারথি আনুশকা!

প্রকৃতিপ্রেমী বুবলী

ইউরোপের রাজাদের বিজয় উদযাপন

স্মার্ট লুকে কেয়া পায়েল

বর্ণিল আয়োজনে ‘মার্সেল হা-শো’ গ্র্যান্ড ফিনাল

জাপানে প্রধান উপদেষ্টা

কানে নজরকাড়া লুকে জাহ্নবী কাপুর

ভিডিও
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮১
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮১
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৫১
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৫১
ছুটির দিনের গান : পর্ব ৪১৫ (সরাসরি)
ছুটির দিনের গান : পর্ব ৪১৫ (সরাসরি)
আপনার জিজ্ঞাসা : বিশেষ পর্ব ৩৩৭৯
আপনার জিজ্ঞাসা : বিশেষ পর্ব ৩৩৭৯
গানের বাজার, পর্ব ২৩৫
গানের বাজার, পর্ব ২৩৫
টেলিফিল্ম : প্রিয় অভিভাবক
টেলিফিল্ম : প্রিয় অভিভাবক
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫২
আলোকপাত : পর্ব ৭৭৬
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, গ্র্যান্ড ফিনালে
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, গ্র্যান্ড ফিনালে
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০১
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০১
ফিচার ডেস্ক
১০:১০, ২২ মে ২০২৫
আপডেট: ১০:১৭, ২২ মে ২০২৫
ফিচার ডেস্ক
১০:১০, ২২ মে ২০২৫
আপডেট: ১০:১৭, ২২ মে ২০২৫
আরও খবর
একাকিত্ব থেকে বের হয়ে আসার উপায়
ঈদে ঘর সাজান সাত উপায়ে
ঈদ স্পেশাল রেসিপি: ঐতিহ্যবাহী হায়দ্রাবাদি মাটন বিরিয়ানি
চুলের বিভিন্ন সমস্যার সমাধান রয়েছে এই ৩ খাবার
কৃতি শ্যাননের হোমমেড টোনারে কোন দু’টি উপাদান থাকে? জেনে নিন

গরমে সারাদিন চাঙ্গা থাকতে চান, মেনে চলুন এই ৩ অভ্যাস

ফিচার ডেস্ক
১০:১০, ২২ মে ২০২৫
আপডেট: ১০:১৭, ২২ মে ২০২৫
ফিচার ডেস্ক
১০:১০, ২২ মে ২০২৫
আপডেট: ১০:১৭, ২২ মে ২০২৫

সকালে ঘুম থেকে উঠেই ক্লান্তি বোধ করছেন? অফিসের কাজ হোক বা ঘরে মন চাইছে না কাজ করতে? সারাদিন দুর্বলতা ও অস্থিরতা যেন লেগেই থাকে শরীরে। এই সমস্যাগুলো অনেকেরই হয়। এর মূল কারণ হলো শরীরের ভেতরের শক্তির ঘাটতি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভাব। তাই যদি আপনি সারাদিন প্রাণবন্ত ও কর্মক্ষম থাকতে চান, তবে কিছু সহজ দৈনন্দিন অভ্যাস গড়ে তোলাই যথেষ্ট।

বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীর ও মনের কর্মক্ষমতা বজায় রাখতে চাই সুষম খাবার, ভালো ঘুম, পর্যাপ্ত পানি পান ও শারীরিক সক্রিয়তা। শরীর ও মনকে ফুরফুরে রাখতে হলে চাই কয়েকটি সহজ কিন্তু কার্যকর অভ্যাস।

সকালে ফল খাওয়ার অভ্যাস করুন

ফল আমাদের শরীরের জন্য প্রাকৃতিক পুষ্টিগুণে ভরপুর। এতে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন, খনিজ ও ফাইবার, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং আপনাকে শক্তি জোগায়। বিশেষ করে সকালে খালি পেটে আপেল, কলা, কমলা ও পেয়ারা খেলে শরীর সারাদিন চঞ্চল থাকে। ক্লান্তি বা দুর্বলতার অনুভূতি অনেকটাই কমে যায়।

প্রতিদিন শুকনো ফল ভিজিয়ে রেখে খান 

বাদাম, আখরোট, কিশমিশ, ডুমুর ও খেজুরের মতো শুকনো ফল শরীরের শক্তি বাড়াতে দারুণ কার্যকর। রাতে এগুলো ভিজিয়ে রেখে সকালে খেলে শরীর ভালোভাবে পুষ্টিগুণ গ্রহণ করতে পারে। এতে শরীরের এনার্জি লেভেল বাড়ে, মানসিক স্বচ্ছতা আসে এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত হয়।

প্রোটিনসমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর নাশতা

সকালের নাশতা হলো দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। যদি নাশতায় পর্যাপ্ত প্রোটিন এবং ফাইবার না থাকে, তাহলে সারাদিন ক্লান্তিভাব কাজ করবে। ওটস, ডিম, দুধ, ফল ও ভিজিয়ে রাখা বাদাম দিয়ে তৈরি একটি সুষম নাশতা আপনার শরীর ও মনকে চাঙ্গা রাখবে। প্রোটিন দেহের পেশী গঠনে সাহায্য করে, হাড় মজবুত রাখে এবং দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে।

জীবনধারা
০১ জুন ২০২৫
চুলের বিভিন্ন সমস্যার সমাধান রয়েছে এই ৩ খাবার
২৮ মে ২০২৫
কৃতি শ্যাননের হোমমেড টোনারে কোন দু’টি উপাদান থাকে? জেনে নিন
২৩ মে ২০২৫
বাসায় আম-চিংড়ি ভাপা বানাবেন যেভাবে
২২ মে ২০২৫
মাসের শেষ ১০ দিন চলবেন যেভাবে 
২০ মে ২০২৫
কেন আপনার সন্তান অমনোযোগী?
১৯ মে ২০২৫
গরমে ত্বকে গোলাপ জল ব্যবহারে কী কী উপকার পাওয়া যাবে?
১৮ মে ২০২৫
রান্নাঘরের ব্যস্ততা কমানোর সহজ ৪ কৌশল
১৭ মে ২০২৫
সকালের রান্না দুপুরেই নষ্ট হয়ে যাচ্ছে? মেনে চলুন এই ৩ টিপস
১৫ মে ২০২৫
এটিএম বুথে কার্ড কেন আটকে যায়? করণীয় কী?
১৫ মে ২০২৫
চাকরির পাশাপাশি অনলাইনে অর্থ উপার্জনের ১০ উপায়
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. বিমান দুর্ঘটনায় প্রিয়জন হারিয়েছেন ‘টুয়েলভথ ফেল’ অভিনেতা
  2. বিবাহিত জীবনে সফল না-ই হতে পারি, বিচ্ছেদে কিন্তু সফল : আমির খান
  3. বক্স অফিস : ৪ দিনে ১৬০ কোটির ঘরে ‘হাউসফুল ৫’
  4. মুখের বিমা করলেন করণ জোহর?
  5. আদিত্যের সঙ্গে প্রেমে শিক্ষা হয়েছে, কোন ভুলটা আর করতে চান না অনন্যা?
  6. ‘ধুম ৪’ সিনেমায় খলনায়ক রণবীর, পরিচালক আয়ন মুখার্জি
সর্বাধিক পঠিত

বিমান দুর্ঘটনায় প্রিয়জন হারিয়েছেন ‘টুয়েলভথ ফেল’ অভিনেতা

বিবাহিত জীবনে সফল না-ই হতে পারি, বিচ্ছেদে কিন্তু সফল : আমির খান

বক্স অফিস : ৪ দিনে ১৬০ কোটির ঘরে ‘হাউসফুল ৫’

মুখের বিমা করলেন করণ জোহর?

আদিত্যের সঙ্গে প্রেমে শিক্ষা হয়েছে, কোন ভুলটা আর করতে চান না অনন্যা?

ভিডিও
এ লগন গান শোনাবার : পর্ব ২০৫
এ লগন গান শোনাবার : পর্ব ২০৫
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৫১
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৫১
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ১৪
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ১৪
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৩৮
আপনার জিজ্ঞাসা : বিশেষ পর্ব ৩৩৭৯
আপনার জিজ্ঞাসা : বিশেষ পর্ব ৩৩৭৯
রাতের আড্ডা : পর্ব ০৭
এই সময় : পর্ব ৩৮২৮
এই সময় : পর্ব ৩৮২৮
ছুটির দিনের গান : পর্ব ৪১৫ (সরাসরি)
ছুটির দিনের গান : পর্ব ৪১৫ (সরাসরি)
টেলিফিল্ম : প্রিয় অভিভাবক
টেলিফিল্ম : প্রিয় অভিভাবক
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫২

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x
ইউনিজয়
ফনেটিক
English

By using this site you agree to our Privacy Policy