Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • ফিটনেস
ছবি

সুইমিংপুলে ভাবনা

ভিকারুননিসায় শিক্ষার্থীদের উল্লাস

উচ্ছ্বসিত শিক্ষার্থীরা

স্টাইলিশ পারসা ইভানা

অন্য এক তানজিন তিশা

স্নিগ্ধ নাজনীন নিহা

প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীতে এনটিভিতে উৎসবের আমেজ

জুলাই অভ‍্যুত্থান স্মরণে মাসব্যাপী কর্মসূচি

রোমান্টিক শহরে মেহজাবীন

বিয়ের পিড়িতে জেফ বেজোস - লরেন সানচেজ

ভিডিও
আলোকপাত : পর্ব ৭৮১
আলোকপাত : পর্ব ৭৮১
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
কোরআনুল কারিম : পর্ব ১০
কোরআনুল কারিম : পর্ব ১০
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৬
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৬
রাতের আড্ডা : পর্ব ১১
প্লিজ আমাকে ক্ষমা করে দাও : পর্ব ৭
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ০৮
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ০৮
টেলিফিল্ম : কে কখন কোথায়
টেলিফিল্ম : কে কখন কোথায়
নাটক : ডাকাইত এর দল
নাটক : ডাকাইত এর দল
ফিচার ডেস্ক
১১:১০, ১৬ এপ্রিল ২০২৩
আপডেট: ১১:১৬, ১৬ এপ্রিল ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১১:১০, ১৬ এপ্রিল ২০২৩
আপডেট: ১১:১৬, ১৬ এপ্রিল ২০২৩
আরও খবর
নিয়মিত সাইকেল চালালে শরীরে কী কী উপকার হয়
কীভাবে ওঠবস করলে স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী?
ওজন কমাতে চান? খাদ্যতালিকায় রাখুন এই ৫ ড্রাই ফ্রুটস
কখন হাঁটলে হজমশক্তি উন্নতি হবে?
শীতে ওজন বৃদ্ধি এড়ানোর সাত কার্যকরী সমাধান

যে ১০ খাবার শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি জোগায়

ফিচার ডেস্ক
১১:১০, ১৬ এপ্রিল ২০২৩
আপডেট: ১১:১৬, ১৬ এপ্রিল ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১১:১০, ১৬ এপ্রিল ২০২৩
আপডেট: ১১:১৬, ১৬ এপ্রিল ২০২৩
ছবি:  পিক্সাবে

সারাদিন রোজা রেখে বাসা ও অফিসে সমানতালে কাজ করে শরীরে ক্লান্তিভাব চলে আসে। আর এর সঙ্গে যুক্ত হয়েছে অতিরিক্ত তাপমাত্রা। ক্লান্তি দূর করতে পানি ও খাবারের বিকল্প নেই। এ সময় শরীরে শক্তি জোগাতে ১০ ধরনের খাবার খেতে পারেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন খাবারগুলো দ্রুত শরীরে শক্তি বৃদ্ধি করে। 

কমলালেবু

এটি ভিটামিন ‘সি’ সমৃদ্ধি ফল,যা দেহের ফিটনেস ধরে রাখে। এটিকে অনেক সময় খুবই কম মূল্য দেওয়া হয়। কিন্তু এই ফলটি শরীরের টিস্যু বৃদ্ধি এবং মেরামতের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাছাড়া, কমলালেবুতে থাকা পটাসিয়াম ইলেক্ট্রোলাইট গুলোকে পুনরায় পূরণ করে, যা শক্তি অনুভব করার জন্য অপরিহার্য।

দই

দইয়ে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে, যা সর্বোত্তম শক্তির জন্য অপরিহার্য।

নারিকেলের পানি

পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ ইলেক্ট্রোলাইট, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস নারকেলের পানিতে উপস্থিত রয়েছে। তাই এই পান করলে আপনি তাৎক্ষণিকভাবে শক্তিি পাবেন।

কলা

শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য রক্ষা জন্য যেসব খনিজ প্রয়োজন তার মধ্যে একটা গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হলো পটাশিয়াম। ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপন কলার একটি দুর্দান্ত উপকারিতা।

আস্ত শস্যদানা

শরীরে ধীরে ধীরে শক্তি নির্গত হওয়ার কারণে পুরো শস্য হজম হয়ে গেলেও, আপনি আরও টেকসই বোধ করবেন। পরিশোধিত শস্যগুলো খাওয়ার পরে দ্রুত ঘুম অনুভব হতে পারে। কারণ তারা দ্রুত শরীরে শক্তি নির্গত করে।

মিষ্টি আলু

মিষ্টি আলু উচ্চ পটাসিয়াম সামগ্রীর কারণে প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইটের খুবই ভাল একটি উৎস। এগুলোতে জটিল কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা ধীরে ধীরে শরীরে শক্তি ছেড়ে দেয়।

পুদিনা

আপনার বাসায় পানির মধ্যে কিছু পুদিনা যোগ করুন, যা ব্যায়াম বা  করার সময় আপনাকে ঠান্ডা রাখতে সহায়তা করবে। কন্ডিশনার করার সময় এটি চিবিয়ে নিতে পারেন। আপনি এখনই কতটা পুনরুজ্জীবিত বোধ করছেন তা দেখে আপনি অবাক হবেন।

ডিম

ডিম আপনাকে হতাশ করবে না কারণ এগুলো প্রোটিন। ডিমে ‘বি’ ভিটামিনের দুর্দান্ত উত্স, যা একটি স্বাভাবিক বিপাক এবং শক্তি উৎপাদনের জন্য প্রয়োজনীয়।

বীজ

চিয়া, সূর্যমুখী এবং কুমড়ার বীজ একটি স্ন্যাক হিসাবে খাওয়ার জন্য অতিরিক্ত প্রোটিন এবং হার্ট-স্বাস্থ্যকর লিপিড পরিবেশন করা হয়, যা আপনাকে তাৎক্ষণিকভাবে শক্তি যোগাবে।

কুইনোয়া

এই শস্যটিতে আটটি অত্যাবশ্যকীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, যা এটিকে প্রাকৃতিক সম্পূর্ণ প্রোটিনের উৎস করে তোলে। এ ছাড়াও, কুইনোয়াতে রয়েছে আয়রন। এটিতে লাইসিন রয়েছে, যা টিস্যু মেরামতের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

ফিটনেস

সংশ্লিষ্ট সংবাদ: ফিটনেস

১৪ জানুয়ারি ২০২৫
জেনে নিন আলিয়ার শরীরচর্চার রুটিন
২২ অক্টোবর ২০২৩
সাইক্লিং, দৌড় কিংবা সাঁতার : ওজন কমাতে কোনটি বেশি কার্যকরী?
১৪ অক্টোবর ২০২৩
পেটের চর্বি কমানোর জন্য সেরা ৫ ব্যায়াম
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. ‘নেটফ্লিক্স সাহসী গল্প বলতে ভয় পায়, দর্শক বোঝে না’
  2. রোগা হওয়া প্রসঙ্গে কী জানালেন করণ?
  3. প্রিয়াঙ্কার নাকের অস্ত্রোপচার নিয়ে মুখ খুললেন প্রযোজক
  4. বাবা হচ্ছেন রাজকুমার রাও
  5. বক্স অফিসে ৫ দিনে কত আয় করল ‘মেট্রো ইন দিনো’
  6. গৌরীর সঙ্গে লিভইনে আমির, জানালেন ‘মন থেকে আমরা বিবাহিত’
সর্বাধিক পঠিত

‘নেটফ্লিক্স সাহসী গল্প বলতে ভয় পায়, দর্শক বোঝে না’

রোগা হওয়া প্রসঙ্গে কী জানালেন করণ?

প্রিয়াঙ্কার নাকের অস্ত্রোপচার নিয়ে মুখ খুললেন প্রযোজক

বাবা হচ্ছেন রাজকুমার রাও

বক্স অফিসে ৫ দিনে কত আয় করল ‘মেট্রো ইন দিনো’

ভিডিও
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৬
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৬
গানের বাজার, পর্ব ২৩৯
কোরআনুল কারিম : পর্ব ১০
কোরআনুল কারিম : পর্ব ১০
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৫
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৫
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৪
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৪
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৩
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৩
প্লিজ আমাকে ক্ষমা করে দাও : পর্ব ৭
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৭৯
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৭৯
আলোকপাত : পর্ব ৭৮১
আলোকপাত : পর্ব ৭৮১
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x
ইউনিজয়
ফনেটিক
English

By using this site you agree to our Privacy Policy