ফিটনেস

কখন হাঁটলে হজমশক্তি উন্নতি হবে?

শরীর সুস্থ রাখতে হলে নিয়মিত শরীরচর্চা প্রয়োজন। আর কার্যকরী শরীরচর্চার মধ্যে অন্যতম হলো হাঁটাহাঁটির অভ্যাস। নিয়ম মেনে হাঁটলে ওজন ঝরানো, হার্টের রোগের ঝুঁকি কমানো বা হজম প্রক্রিয়া উন্নত করা সম্ভব। ভরা পেটে না কি খালি পেটে হাঁটলে বেশি উপকার? এই নিয়ে অনেকের মনেই প্রশ্ন রয়েছে। দু‘ভাবে হাঁটলেই ক্যালোরি ঝরে। কিন্তু কোনটিতে বেশি উপকার? খালি পেটে হাঁটাভারতীয় পুষ্টিবিদ ফারেহা শনম বলছেন, ‘‘যারা কেবল ওজন...