ফিটনেস

কীভাবে ওঠবস করলে স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী?

বর্তমানে ব্যস্ততম জীবনে অনেকের কাছেই জিমে যাওয়া একপ্রকার বিলাসিতা। সময়ের অভাব, তার উপর জিম কিংবা খেলাধুলা ক্লাসে অংশ নেওয়া মানেই বাড়তি খরচ। আবার প্রতিদিন নিয়ম করে যাওয়া যাবে কি না, তা নিয়েও থাকে অনিশ্চয়তা। এসব কারণেই অনেকেই এখন বাড়িতেই শরীরচর্চার দিকে ঝুঁকছেন, তাও আবার কোনো সরঞ্জাম ছাড়াই। এমন ব্যায়ামের তালিকায় শীর্ষে রয়েছে স্কোয়াট। এই ব্যায়ামটি অনেকটা ওঠবসের মতো হলেও, আসল কাজ হলো ওঠা আর বসা।...