ঈদের দিন অবশ্যই খাবেন। কিন্তু পরিমাণ মত। অতিরিক্ত খেলে আপনার ক্ষতি হবে। আবার উৎসবের মৌসুমে আমরা সবাই ব্যায়াম বা ওয়ার্কআউট রুটিনের কথা ভুলে যাই। এই ভুল করবেন না। নিজেকে সক্রিয় রাখার জন্য অবশ্যই নিয়মিত ব্যায়াম করবেন।

আগে থেকে পরিকল্পনা

আপনার ওয়ার্কআউট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলো ঈদুল আযহার পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত করুন। এই লম্বা ছুটিতে শরীর সক্রিয় রাখুন। তাই আগে থেকেই  সময়সূচী করে নিন।

ফ্যামিলি টাইম

ব্যস্ততার মাঝে থাকতে হয় আমাদের। তাই এই ঈদের ছুটিতেই আমরা পরিবারের সাথে থাকার সুযোগ পাই। এ জন্য পরিবারের সকল সদস্যদের সাথে আউটডোর গেমসের আয়োজন করতে পারেন। এতে আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে সম্পৃক্ত থাকতে পারবেন।

সকালকে কাজে লাগান

সারাদিনের জন্য শক্তি বাড়াতে সকালকে কাজে লাগান। সকালে ওঠে হাঁটুন। জগিং করুন। ব্যায়াম দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন।

হাইড্রেটেড থাকুন

নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন। সারা দিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। সর্বোত্তম শক্তির স্তর বজায় রাখুন।

বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

ঈদুল ছুটিতে ফিটনেসের লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আপনি আপনার জগিং স্টেপ বাড়িয়ে দিন। নানা রকমের ওয়ার্কআউট করার চেষ্টা করুন।

ঈদের ছুটিতে এই টিপসগুলো অনুসরণ করার চেষ্টা করুন।  ফিটনেস চ্যালেঞ্জগুলো গ্রহণ করে নিন। তাহলেই আপনি এই আনন্দের অনুষ্ঠানে সক্রিয় থাকতে পারবেন।  

সূত্র- হিন্দুস্তান টাইমস